Поворотный или эллиптический: выбираем подходящий тренажер-степпер для дома

Что лучше: степпер или эллиптический тренажер?

Сегодня многие спортсмены, а в особенности представительницы прекрасного пола, задаются вопросом о том, что лучше: степпер или эллиптический тренажер? Однозначного ответа, по большому счету, на него не существует просто потому, что для каждого случая этот вопрос нужно рассматривать с индивидуальным подходом.

Сегодня рынок предлагает массу тренажеров, которые предназначены для занятий спортом в домашних условиях. При желании можно в совсем небольшом уголке комнаты оформить миниатюрный зал, и с его помощью развивать все группы мышц. И в этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы самых распространенных из спортивных снарядов.

Чем отличается степпер от орбитрека (эллиптического тренажера)

Так чем отличается степпер от орбитрека (эллиптического тренажера) и в чем плюсы и минусы каждого из них. Рассмотрим для начала эллипс:

  • Он более габаритен. В небольших квартирах это играет существенную роль.
  • Такие тренажеры стоят немалую сумму денег. Иногда бюджет не позволяет взять ту модель, которая нравится.

Но:

  • С его помощью развиваются практически все мышцы тела.
  • Можно отлично регулировать нагрузки.
  • При желании можно переложить всю или большую часть нагрузки на руки, чтобы тренировать верхнюю часть тела.

Со степпером история немного другая:

  • Он очень невелик и его можно спрятать в шкаф или под кровать. В век урбанизации каждый квадратный метр на счету.
  • Его цена куда более привлекательна. Если вы хотите обзавестись тренажером для поддержания фигуры за небольшие деньги, степпер будет хорошей покупкой.

Но:

  • С его помощью можно тренировать только мышцы ног.

Как видите, причин задуматься над выбором не так мало, хотя, если вы не стеснены в пространстве квартиры и средствах, лучше выбрать эллипс из-за его универсальности. В принципе, если решать, что лучше: кардио твистер или эллиптический тренажер, ответы будут если не такими же, как и в прошлом сравнении, то очень близкими. Просто потому, что степпер и твистер очень схожи по принципу работы.

Какой тренажер лучше: эллиптический или велотренажер?

Еще один выбор, который возникает перед спортсменами – это какой тренажер лучше: эллиптический или велотренажер?

Так как плюсы и минусы орбитрека мы рассмотрели, поговорим сейчас о его оппоненте:

  • Велотренажер тренирует только ноги.
  • Он занимает больше места.

Но:

  • Для профессиональных велосипедистов нужны именно такие тренировки. К тому же дорогие модели оснащены имитатором определенных участков дороги, выбирать которые можно в интернете. Это очень полезно для того, чтобы знать трассу.
  • Орбитреки стоят немного дороже велотренажеров того же уровня.

Из вышесказанного можно вывести ответ на вопрос: «Эллипсоидный тренажер или велотренажер – что лучше?». Как видите, для поддержания себя в форме эллипс подходит больше, но для специализированных тренировок ничто не сможет заменить велотренажер.

Похожую параллель можно провести, если стать перед выбором: гребной тренажер или эллиптический тренажер? Логика размышлений та же, только в этот раз оппонент орбитрека используется для укрепления верхней части тела.

Поэтому если вам нужен хороший кардиотренажер, выбор его зависит только от личных ваших предпочтений и того, какие вы виды спорта больше любите.

Эллиптические тренажеры от компании ZonaSporta

Если вы желаете купить эллиптический тренажер в Кургане или другом городе – обращайтесь в компанию ZonaSporta! Мы обязательно подскажем вам хорошую модель, выслушав ваши пожелания. Смело доверьте выбор нашему магазину, ведь мы уже давно занимаемся продажей спортинвентаря и знаем о нем все!

Звоните в компанию ZonaSporta и в том случае, если желаете купить эллиптический тренажер в Саратове! Ваш заказ прибудет очень быстро!

Источник: https://ZonaSporta.com/articles/ellipticheskie-trenazhery/chto-luchshe-stepper-ili-ellipticheskij-trenazher

Как выбрать степпер для дома. Сравнение степпера и эллиптического тренажера

Поддерживать себя в хорошей физической форме — это не только и не столько вопрос эстетики, сколько жизненная необходимость. Особенно если речь идет об аэробной нагрузке, которая не только приводит в порядок вашу мускулатуру и нормализует вес, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Но по тем или иным причинам, далеко не всякий может позволить себе регулярно посещать тренажерный зал. К счастью, сегодня есть возможность обеспечить себе физическую нагрузку не выходя из дома. Для этого нужно всего-навсего купить кардиотренажер. Скажем, степпер. Или эллипсоид.

Секундочку… Так все-таки степпер или эллипсоид?

Несмотря на сходство, нагрузка и общая работа мышц на эллиптическом тренажере и степпере значительно отличаются. Хотя оба тренажера имитируют нагрузку при ходьбе и беге, нужно четко понимать, для каких целей вы приобретаете устройство.

Сравним сильные и слабые стороны степпера и эллиптического тренажера, чтобы вы смогли определиться, что лучше — эллипсоид или степпер, а также обратим внимание на специфику работы с этими тренажерами и их воздействие на организм.

Назначение степпера

Степпер. Преимущества и недостатки

— Преимущества степпера
Степпер, в особенности если он оснащен специальными стойками для рук, практически снимает нагрузку со спины, основательно при этом нагружая мышцы бедер и ягодиц.

Именно эти участки наиболее сложно прорабатывать, а при помощи степпера работа с проблемными зонами становится необременительной. Также в зависимости от положения тела во время занятий можно распределять нагрузку так, чтобы достигать конкретных результатов.

Например, если во время ходьбы на степпере держать корпус строго вертикально, то будет работать передняя поверхность бедра, если же наклоняться вперед, то вы будете нагружать заднюю поверхность бедер и ягодицы.

При этом степпер бережно относится к вашей сердечно-сосудистой системе, поэтому может применяться даже людьми, испытывающими с ней некоторые проблемы. Немаловажным преимуществом степпера является его компактность (особенно если говорить о так называемых министепперах).

— Недостатки степпера
Степпер, как уже говорилось, очень умеренно нагружает сердечно-сосудистую систему.

Обратите внимание

Но если это является преимуществом для новичка, то для человека более опытного в отношении нагрузок, это может стать недостатком. Дело в том, что для полноценной аэробной тренировки пульс должен поддерживаться в определенном диапазоне.

На степпере, чтобы довести его до нужной частоты, приходится поддерживать высокий темп упражнений, что по силам не каждому.

Эллипсоид. Преимущества и недостатки

— Преимущества эллипсоида
Эллипсоид также имеет специальные рычаги для рук, которые с одной стороны разгружают спину, с другой — нагружают руки и плечевой пояс, заставляя вас совершать руками движения, похожие на движения при скандинавской ходьбе. Для людей с большим весом немаловажно, что при использовании эллипсоида практически отсутствует ударная нагрузка на суставы, неизбежная при обычном беге, когда вы отталкиваетесь при каждом шаге и, особенно, приземляетесь. Работает все тело.

— Недостатки эллипсоида
Эллиптический тренажер требует для занятий развитой координации. Это значит, что вам, возможно, понадобится несколько тренировок, чтобы прочувствовать, как распределять нагрузку и как двигаться.

Кроме того, практически все модели эллипсоидов немаленькие, спрятать их в шкаф или задвинуть под кровать не получится. А это значит, что хочется вам того, или нет, а эллипсоид станет элементом вашего интерьера. Если вообще поместится в квартиру.

Исключение составляют складные модели, но их выбор ограничен и, как правило, они подходят далеко не каждому. Например, в таких моделях часто ограничен максимально допустимый вес пользователя.

Вообще, степпер и эллипсоид отлично дополняют друг друга. Поэтому если у вас есть такая возможность, стоит приобрести оба тренажера. Если же вы решили ограничиться одним из них, мы надеемся, что помогли вам определиться.

Как выбрать степпер: все о параметрах

Итак, что же такое степпер? Название тренажера происходит от английского слова «step», что в переводе значит «шаг». Тренажер представляет собой устройство с двумя педалями. Педаль степпера, в отличие от педали велосипеда или велотренажера, имеет большую площадь, позволяющую поставить на нее ногу всей стопой.

Степперы различаются по целому ряду параметров. Во-первых, различают степперы и министепперы. В двух словах о каждом из типов.

Степпер практически всегда оснащен электронными устройствами для контроля различных характеристик (о них подробнее чуть ниже). Габариты его значительно больше, чем у министеппера, но складные модели иногда могут и посоревноваться в компактности.

Конструкция степпера

По конструкции различают классические, поворотные степперы, а также степперы лестничного типа. Особняком стоят так называемые балансировочные степперы.

Тип нагрузки степпера

По типу нагрузки степперы подразделяются на механические и электромагнитные.

Механический степпер

В этом степпере нагрузку создают герметичные цилиндры, в которых двигаются поршни. Гидравлика хороша своей автономностью: для работы такого тренажера не обязательно подключение к электросети.

Благодаря этому механическая нагрузка часто применяется в министепперах, которые часто переносят с места на место, или в бюджетных моделях классических степперов.

К недостаткам этого варианта можно отнести шумную работу поршней и невозможность точно отрегулировать степень нагрузки.

Здесь нагрузку создают электромагниты, что предоставляет возможность ее точного регулирования. Это, безусловно, является преимуществом, наряду с бесшумностью тренажеров, основанных на этом принципе.

Однако цена на такие тренажеры будет выше, чем на механические, кроме того, в процессе тренировки они требуют постоянного подключения к электросети, а они весьма прожорливы в отношении электроэнергии и достаточно громоздки.

Чтобы закрыть тему конструктивных особенностей, упомянем еще одну характеристику.

Зависимые и независимые педали степпера

Все степперы в зависимости от хода педалей подразделяются на две группы:

Степперы с зависимым ходом педалей

В таких тренажерах педали жестко связаны между собой механической связью. Если одна педаль опускается, вторая обязательно в этот момент поднимается, в этом смысле они похожи на велотренажеры. Чем хороши такие степперы: они надежнее, проще по конструкции. Но при этом нагрузка выставляется одинаковая для обеих ног.

Степперы с независимым ходом педалей

Более универсальны, так как позволяют регулировать нагрузку для каждой ноги по отдельности. Это может пригодиться, если одна нога не полностью функционирует, например, в ходе восстановления после травмы. Как правило, такие тренажеры дороже.

Некоторые модели степперов снабжаются эспандерами, позволяющими тренировать мышцы рук и плечевого пояса.

Важно

Подведем итоги

Вы открываете страницу интернет-магазина и видите степперы, какой лучше? Возможно, вам стоит выбрать эллипсоид? А если все-таки степпер, то какой степпер надежнее — поворотный или классический?

  • Для степперов максимальный вес пользователя, как правило, ограничен 130 кг. Если вы весите больше, приобретайте профессиональные модели.
  • Если вы в целом не жалуетесь на свою физическую форму и вам просто нужен недорогой агрегат для утренней разминки — покупайте министеппер с механической нагрузкой. Лучше, если он будет поворотным и будет оснащен эспандерами — это сэкономит вам время на тренировку.
  • Если вы желаете контролировать свои тренировки, но бюджет не позволяет приобрести полноценный стационарный тренажер, купите министеппер с встроенным компьютером. Есть модели, которые по функциональности вполне приближаются к профессиональным. При этом ваш кошелек не испытает шоковой нагрузки.
Читайте также:  Для чего нужен аргинин в бодибилдинге и как правильно его принимать?

Приятного вам шопинга и удачного дня!

Купить степпер

Источник: https://www.21vek.by/info/howto/1963.html

8 лучших степперов для дома

Место Наименование Характеристика в рейтинге
Лучшие классические степперы
Лучшие поворотные степперы
Лучшие балансировочные степперы
Сравнение степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажёра

Наверняка у каждого из нас рано или поздно наступает период, когда необходимо задуматься о своём здоровье и физическом состоянии.

И тогда возникает вопрос – какой вид упражнений выбрать для поддержания хорошего самочувствия, чтобы не только ощутить эффект от тренировок, но и проводить их в максимально комфортных для себя условиях.

Всё чаще, в силу различных причин, люди отдают предпочтение домашним кардиотренажёрам, в линейке которых одним из лучших по праву считается степпер.

Чтобы понять, что представляет собой этот спортивный инвентарь, достаточно дословно перевести его название. Образованное от английского слова «step» (шаг) оно как нельзя более точно определяет назначение конструкции.

Говоря просто, степпер – это шаговик, имитирующий подъём пешком по ступеням лестницы.

Во время этого нехитрого процесса прокачивается вся группа мышц, укрепляется сердечно-сосудистая система, развивается хорошая координация движений и чувство равновесия.

Но самым практичным качеством этого спортивного оборудования можно назвать его компактность. Благодаря своим небольшим размерам тренажёр идеально подходит для занятий дома, ведь упражняться на нём можно даже на балконе стандартной городской квартиры.

 Правила выбора лучшего степпера для дома:

  • по типу конструкции – делятся на классические, поворотные, балансировочные и лестничные;
  • по разнообразию воздействия – наличие поручней или эспандеров делает возможным распределить нагрузку на пресс и верхний плечевой пояс;
  • по допустимой массе пользователя – обязательно проверьте максимальный вес, на который рассчитан тренажёр. Большинство моделей могут выдерживать до 100-130 кг. Степперы, рассчитанные на более корпулентных людей, (до 200 кг) встречаются в продаже значительно реже;
  • по дизайну и компактности – если пространство для тренировок очень ограничено, лучше покупайте министеппер.

Мы составили рейтинг самых популярных шаговиков, исходя не из рекламных компаний спортивных магазинов, а самостоятельно проведя анализ работы тренажёров. При распределении мест учитывалась ценовая доступность оборудования, простота его использования, прочность и надёжность сборки, а также реальные отзывы тех, кто уже испробовал на себе эффективность домашних тренировок.

Классические модели степперов заставляют ноги повторять движения, соответствующие подъёму по лестничному пролёту. Это самая простая и распространённая конструкция, идеально подходящая для людей, проводящих долгие часы за компьютерным и письменным столом, или для тех, кто просто ведёт малоподвижный образ жизни.

2 BRADEX Cardio Twister SF 0033

Простой кардиотренажёр, оптимально подходящий для занятий дома, поможет вам укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и активизировать кровоснабжение на всех участках тела. Степпер Cardio Twister от BRADEX рассчитан на вес до 110 кг и оснащён 7 уровнями нагрузки.

К достоинствам этого спортивного оборудования можно отнести:

  • многофункциональность – тренирует все группы мышц, улучшает обмен веществ;
  • простое использование и обслуживание, доступное даже новичку;
  • повышенную безопасность – обеспечивается противоскользящим покрытием, удобным рулём и рельефными педалями;
  • подсчёт шагов и количества сброшенных за тренировку калорий.

Недостатком, на который жалуются большинство пользователей в своих отзывах, является громоздкость конструкции из-за выгнутой формы ручки. Эта особенность несколько ограничивает способы установки тренажёра в квартире, так как его монтаж требует достаточно много свободного пространства, что не всегда может быть удобно.

Стильный и изящный, степпер Horizon Dynamic 208 может быть использован практически всеми категориями пользователей, без оглядки на возраст или состояние здоровья. Несмотря на то, что тренажёр рекомендован именно для домашнего использования, при его разработке применялись профессиональные технологии, позволяющие достичь от регулярных занятий максимального результата.

Преимущества Horizon Dynamic 208:

  • большое количество тренировочных профилей – 12 степеней нагрузки;
  • полное информирование – на дисплей выводятся данные о количестве шагов, считаются калории и пульс;
  • мобильность – для работы снаряда не требуется подключения к электросети, поэтому его можно поставить в любое место квартиры;
  • компактность и прочность – не занимает лишнего пространства и способен выдерживать до 130 кг веса.

Степпер великолепно сочетает в себе надёжность и практичность, гарантируя ощутимый эффект от домашних тренировок. Это дорогая, но качественная модель полностью отвечает всем требованиям, предъявляемым к элитному спортивному оборудованию.

Тот же классический тренажёр, только изготовленный в более миниатюрных параметрах. Лучше всего подходит для тех, кто задумал устроить спортивный уголок непосредственно в жилой комнате. Устройство представляет собой платформу для тренировок, без дополнительных опций и аксессуаров.

2 Torneo Ritmo S-112B/S-112W

Ritmo S-112B/S-112W от известного бренда спортивного оборудования Torneo является классической моделью мини тренажёра с гидравлической системой нагрузки. Работает степпер от аккумулятора и поставляется в продажу предварительно собранным. Если не лениться и использовать его по назначению, то результат в виде подтянутых ног и упругих ягодиц не заставит себя долго ждать.

Многие покупатели отметили приятный дизайн шаговика, выполненный в чёрно-салатовых тонах, и понятный дисплей с меню на русском языке, на который выводится вся необходимая информация.

Также владельцам Ritmo S-112B/S-112W понравились:

  • дешевизна прибора;
  • плавный ход педалей;
  • счётчик частоты шага и длительности тренировки.

К недостаткам можно отнести достаточно громкий стук, издаваемый при занятии на тренажёре. Такой эффект создаётся из-за резкого соприкосновения при ходьбе педалей и металлической рамы. Но предприимчивые любители домашнего фитнеса решили эту проблему, закрепив под каждой платформой поролоновые губки для мытья посуды.

Не хотите прерывать курс тренировок, но вам предстоит поездка в другой город, на дачу или отдых «дикарём»? Ничего страшного! Компактный министеппер Body Sculpture BS-1122 можно легко сложить и взять с собой в любое место, где вы планируете находиться. Небольшой вес тренажёра (чуть больше 6 кг) позволяет транспортировать его в обычной дорожной сумке, а автономная работа на батарейках даёт возможность использовать даже там, где нет доступа к электросети.

Характеристики Body Sculpture BS-1122:

  • стальная лакированная рама;
  • широкие педали с нескользящей поверхностью;
  • есть режим сканирования, гарантирующий определение точных данных для наиболее продуктивной тренировки;
  • предусмотрена регулировка шага.

Покупку данного инвентаря можно посоветовать людям с весом до 100 кг, так как при большей нагрузке есть риск быстрой поломки деталей степпера. В остальном владельцев Body Sculpture BS-1122 всё устраивает – прибор при использовании не скрипит, устойчив и имеет вполне демократичную стоимость.

Поворотные степперы (их ещё называют кардио твистерами) отличаются от традиционных конструкций наличием дополнительного механизма для выполнения двух видов движений – ходьбы с одновременными боковыми вращениями туловища. При этом во время тренировки отлично прокачиваются ноги, укрепляются мышцы пресса и спины.

2 DFC SC-S085

Особенностью поворотного степпера DFC SC-S085 является его универсальность. Отсоединив подвижные поручни от корпуса, вы получите компактный мини прибор для использования дома или на выезде. Если же ваша цель – добиться от тренировки предельной пользы, тогда используйте всю конструкцию целиком, выполняя упражнения на стимуляцию мышц ног, ягодиц, спины и пресса.

Преимущества DFC SC-S085:

  • возможность изменения нагрузки – 8 уровней;
  • предусмотрена регулировка высоты педалей;
  • дополнительные компенсаторы неровностей пола;
  • встроенный LCD дисплей;
  • удобные передние ручки и нескользящая поверхность платформ для ног.

К сожалению, данный кардио твистер не оснащён пульсометром, хотя наличие этой опции помогает более корректно выстраивать самостоятельный режим занятий без вреда для организма. Другим недочётом можно назвать специфический запах пластика, исходящий от некоторых элементов конструкции. Впрочем, через некоторое время неприятная «пахучесть» выветривается естественным способом.

Небольшой, но устойчивый министеппер Body Sculpture BS-1370HAR-B отлично подходит для занятий в домашних условиях. Эта многофункциональная модель оснащена поворотным механизмом, что позволяет наилучшим образом прорабатывать не только тазобедренные и икроножные мускулы, но и косые мышцы спины. В дополнение к комплекту идут эспандеры, при помощи которых можно неплохо подкачать руки.

Данные опроса популярного сайта по продаже спортивных товаров, констатируют, что более 86% покупателей оценивают приобретение Body Sculpture BS-1370HAR-B как удачное, особо отмечая при этом:

  • надёжность и прочность подвижных элементов;
  • высокое качество сборки;
  • удобство и простоту использования;
  • эффективность тренировок при соблюдении всех правил эксплуатации.

В своих отзывах владельцы оборудования советуют систематически наносить смазку на трущиеся детали, чтобы избежать возникновения неприятного скрипа при ходьбе на тренажёре. В остальном к работе Body Sculpture BS-1370HAR-B явных претензий выражено не было.

Тренировки на балансировочном степпере многим напоминают энергичный танец рок-н-ролл, ведь во время занятий спортсмену приходится удерживать равновесие не только при помощи ног, но и делая движения руками и корпусом. Упражнения на таких тренажёрах моделируют красивую форму нижних и верхних конечностей, развивают координацию и повышают активность всех групп мышц.

2 HouseFit HS-5023

Ещё один тип аэробного тренажёра для дома и офиса, при помощи которого можно без труда держать себя «в форме».

Занятия на HouseFit HS-5023 благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы ног и корпуса, а добавочные эспандеры для рук способствуют формированию красивого рельефа бицепса.

Достаточно 5-10 минутной тренировки в день, чтобы мускулы подтянулись, кожа стала упругой, улучшился обмен веществ и циркуляция крови в организме (что особенно актуально для тех, у кого «сидячая» работа).

Используя этот небольшой и простой спортивный гаджет вы сможете:

  • повысить тонус мышц;
  • уменьшить проявления целлюлита;
  • прокачать пресс;
  • дать дополнительную нагрузку плечевому поясу;
  • развить чувство равновесия и выносливость.

Основанием тренажёра является металлическая рама, рассчитанная на вес до 100 кг. Платформы из качественного пластика с фиксирующими барьерами надёжно удерживают ступни, не дав ногам соскользнуть во время движения. Это классический вариант балансировочного степпера с автономным режимом работы, заниматься на котором можно в любом удобном для вас месте.

Упражнения на балансировочном степпере Sport Elite GB-5106/0722-03 Rock-N-Roll при всём желании нельзя назвать скучными и монотонными.

Стараясь удержать равновесие, человек поневоле вынужден напрягать мышечную систему, одновременно наращивая мускульную силу и развивая свой вестибулярный аппарат.

Совет

Несмотря на свою компактность, тренажёр достаточно устойчив, так как изготовлен из особо твёрдой стали, и имеет вес более 12 кг.

Читайте также:  Правильная диета для сушки тела: меню на неделю для женщин

Основные плюсы конструкции Sport Elite заключаются в его:

  • прочности;
  • практичности;
  • компактности;
  • наличии компьютера с подсчётом шагов, калорий и времени тренировки.

Степпер рассчитан на нагрузку до 100 кг и сможет стать отличным помощником в создании красивой фигуры без отложений лишнего жира по бокам и на талии. Для дополнительного удобства прибор укомплектован специальным ковриком, который сбережёт покрытие вашего дома и предотвратит скольжение тренажёра по полу.

Степпер, беговая дорожка и эллиптический тренажёр (орбитрек) относятся к категории кардиотренажёров, имитирующих естественные движения человеческого тела – подъём по лестнице, бег или ходьбу.

Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

Мы проанализировали самые популярные модели для домашних тренировок и составили сравнительную таблицу с основными характеристиками каждого типа спортивного оборудования.

Сравнительные характеристики Степпер Орбитрек (эллипс) Беговая дорожка
Возможность изменять уровни нагрузки Высокая. В зависимости от моделей можно регулировать высоту шага, силу сопротивления и выбирать тренировочную программу Средняя. Есть основные датчики и показатели Высокая. Оснащена различными настройками и программами
Шум при работе Шумные. Издают характерный стук при соприкосновении педалей и металлической рамы корпуса Умеренно шумные. К тихим можно отнести только модели премиум-класса Малошумные. Современные дорожки могут работать практически неслышно даже в самом динамичном режиме (кроме механических конструкций)
Энергопотребление Не потребляют. Работают автономно Среднее потребление энергии Высокое – на больших скоростях
Габариты, необходимая площадь для установки Компактные. Подходят для размещения в малогабаритных квартирах Зависит от конкретной модели. Могут складываться Громоздкое оборудование. Требует достаточно много места для монтажа
Уход и обслуживание Простое. Необходимо проверять фиксирующие детали после каждого занятия Среднее. Рекомендуется контролировать целостность конструкции и смазывать компоненты после 30 часов работы Сложное. Требуется техобслуживание раз в 7 дней – чистить от пыли внутри и снаружи, смазывать, при неполадках в работе мотора лучше обратиться в сервисный центр
Стоимость Цена на степперы для дома начинается от 2 500 руб. Минимальная стоимость – 7 500 руб. Самые простые механические модели стоят от 8 000 руб.
Противопоказания для занятий Хронические заболевания лёгких. Людям с заболеваниями суставов и болях в спине – только после консультации врача Тяжёлая форма сердечно-сосудистой недостаточности. Частые приступы стенокардии Патологии опорно-двигательного аппарата. Ожирение высокой степени

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/1935-luchshie-steppery.html

Рейтинг лучших степперов для дома в 2019 году

Степпер — хорошая версия снаряда для тренировок в домашних условиях. Причин тому несколько. Во время тренировки задействуются все возможные группы мышц, особенно бедра и ягодицы.

Отлично подходит как для мужчин, так и женщин.  Проводить упражнения на степпере можно без специальной подготовки.

Специально для любителей домашних тренировок был составлен рейтинг лучших степперов для дома в 2019 году.

Также существуют мини-степперы. Они гораздо популярнее обычных, и намного дешевле. Главными преимуществами мини-степперов есть их компактность и доступность. Каждый из них имеет хороший функционал.

Виды степперов

Поворотный тренажер

Он похож классический мини-степпер. Только при наступлении на педали разница между этими видами станет ощутимой. Поворотный степпер имитирует ходьбу, похожую на лыжную. Педали одна от одной разъезжаются параллельно в разные стороны. Эта функция увеличивает нагрузку на бедра, а также на пресс в его нижней части.

Достоинства:

  • Низкая цена;
  • На все части тела нагрузка распределяется равномерно.

Недостаток:

  • Ненадежные, ведь амплитуда движений слишком большая.

Балансировочный мини-степпер

Это — удобная конструкция на дуговой подножке, которая выделяется компактностью. Имеет 2 боковые педали-качельки. По принципу действия похож на качели, где одна из педалей опускается, а другая поднимается вверх. Отлично подходит для тренировки боковых мышц и пресса. Тренировки на нем развивают координацию движений. Часто тренировки проводятся с целью похудения.

Достоинства:

  • Тренировке на этом аппарате по эффективности можно сравнить с занятиями аэробики. Из-за этого его называют «Рок-н-рол степпер».
  • Хорошо прорабатывает нижние и боковые мышцы.

Недостатки:

  • Многие клиенты считают, что уровень нагрузок на икроножные мышцы и ноги очень маленький;
  • Не рекомендуется заниматься людям, которые имеют проблемы с вестибулярным аппаратом и координацией движений;
  • Когда проходят тренировки, агрегат может передвигаться со стороны в сторону даже во время занятий на нём. Это происходит из-за неустойчивости дуговой подножки;
  • Цена неприемлема для многих пользователей (более 50 тысяч рублей).

Эллиптические тренажеры

Принадлежат к виду кардиостепперов. Немного напоминают велотренажеры, беговые дорожки, райдеры. Считается чем-то средним между данными модификациями. Модели эллиптических тренажёров предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Наблюдается превосходная работа педалей, что упрощает занятия на них. Хоть вперёд, хоть назад можно крутить педали, ведь это не имеет никакого значения. Благодаря таким особенностям, можно проводить тренировку всех мышц одновременно, то есть проводить комплексное занятие.

Выполнения упражнений на эллиптических тренажёрах чем-то напоминает утреннюю зарядку.

Такие степперы способствуют увеличению выносливости. Стали популярными среди женщин, ведь занятие на таком инвентаре заменяет фитнес. Также нужно пользоваться эллиптическими тренажеры людям, которые имеют проблемы с суставами или спиной.

Существует таковых три вида:

  • Электромагнитные;
  • Механические;
  • Магнитные.

Электромагнитный степпер

Работает благодаря электромагнитному сопротивлению педалей. Это — классический тренажер, который подойдет для пользования в домашних условиях. Он имитирует ходьбу на лестнице во фронтальном положении. Во время упражнений работают мышцы:

  • Пресса;
  • Поясницы;
  • Ягодиц;
  • Голеностопа;
  • Бедер.

Механический степпер

Это — легкие дешевые тренажеры для домашнего использования. Такие тренажеры запускаются человеческими усилиями. Главным преимущество есть то, что он не употребляет электричества. Такое устройство достаточно компактное, что позволяет быстро складывать конструкцию.

Магнитный степпер

Магнитная система торможения заложена во всех моделях. Такая функция делает агрегат бесшумным и обеспечивает большую плавность хода. Здесь можно устанавливать разные уровни нагрузок (зависимо от подготовки).

Как проводить тренировки

Перед началом тренировки всегда нужно соблюдать ряд простых правил, чтобы не травмироваться:

  • Проводить разминку 10-15 минут;
  • Для похудения нужно настроить высокую частоту шагов;
  • Чтобы избежать пере нагрузки суставов, стоит держать колени в согнутом положении;
  • Настроить оптимальную амплитуду вращения педалей;
  • Ногу ставить на всю стопу, чтобы не свисали пятки;
  • После 5-10 занятий увеличивать интенсивность нагрузок.

Тренировки на степпере, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Во время первых занятий делать не более 50 шагов в минуту. Также нужно держаться прямо и следить за частотой пульса. После завершения тренировки стоит выполнить дыхательные упражнения.

Если заниматься на тренажере ежедневно, то можно достигнуть таких результатов:

  • Получить подтянутую фигуру;
  • Сделать выносливыми мышцы;
  • Получить рельефное тело;
  • Увеличить выносливость сердца и сосудов.

Рекомендации по выбору

Перед выбором степпера стоит ознакомиться с ходом педалей каждого вида. Если ход педалей независимый, то это значит, что он лучше. Правда цена сильнее ударит по кошельку. Также стоит обратить внимание на электронику тренажера. Каждый тренажер оснащен множеством характеристик. Потом стоит определиться, какие параметры подойдут конкретному человеку.

Если в платах использовать тренажер только для кардио-тренировок, то не стоит тратить дополнительно деньги на приобретение тренажера с дополнительными возможностями. Да и сам тренажер будет компактнее без этих приспособлений.

Если хочется поработать руками, но места в доме мало, то можно купить тренажер с эспандерами. Также стоит обратить внимание на количество программ тренировок, чем их больше, тем дороже обойдется.

Обратите внимание

Кроме того, спрашивайте, на какой вес рассчитал аппарат, ведь большинство из них ограничены 80-ти кг.

Сейчас количество компаний, занимающихся производством спортивного инвентаря невозможно посчитать. Одни производят профессиональные степперы, а другие – для домашнего пользования. Самыми популярными брендами оказались:

  • DFC;
  • Stingray;
  • Proteus;
  • HouseFi;
  • Body Sculpture.

При выборе фирмы важно обращать внимание на качество сборки. Функционал также играет ключевую роль. Но цену, дизайн и габариты выбирают исходя из личных предпочтений. Всегда нужно спрашивать всю документацию у продавцов и проверить ее, чтобы не «подсунули» подделку.

Лучшие степперы для дома

Эти модели подойдут тем, кто в меньшей мере обращает внимание на стоимость спортивного снаряда.

Такой вариант подойдет для любителей домашних тренировок, да и стоит он относительно не дорого. Тип механический. Выпускается без мотора, потому можно не беспокоиться, если вдруг пропало электричество. Эффективность тренировок достаточно высокая. Конструкция изготовлена из прочного материала. Стоит такое чудо техники 40 тысяч рублей.

Достоинства:

  • Независимые педали;
  • 12 уровней нагрузки;
  • Максимальный вес клиента 130 кг;
  • Работает без электричества;
  • Отображает количество шагов, расход калорий, пульс, продолжительность тренировки.

Недостатки:

  • Относительно высокая цена;
  • Нет программ тренировок;
  • Нет возможности складывать;
  • Ручная регулировка нагрузок.

Данная модель обладает отличными характеристиками. Тренажер можно использовать, как дома, так и в тренажерных залах. Здесь встроено много программ для тренировок, а также 4 лэд-экрана. Даже есть кардио-приемник, который считает количество ударов сердца. Стоит целых 238 тысяч рублей. Относится к электромагнитным моделям.

Достоинства:

  • 20 уровней нагрузки;
  • Пульс измеряется сенсорными датчиками;
  • Независимый ход педалей;
  • Можно вставать человеку весом до 180 кг;
  • 13 программ тренировок.

Недостатки:

Из-за плавного хода педалей, этот тренажер обрел популярность. Он бесшумно работает и привлекает внимание светодиодным точечным дисплеем. Имеет автономный источник питания. Цена 173 тысячи рублей.  Тип электромагнитный.

Достоинства:

  • Выдерживает человека до 160 кг;
  • Оснащен лед-монитором;
  • Показывает расход калорий, скорость сердцебиения, длительность занятия.
  • 20 уровней тренировок;
  • 6 встроенных программ: для тренировки ягодиц, нагрузки на бедра, пульс, сжигание жира(тренировка для похудения), кадрио-тренировки, ручной режим.

Недостатки:

Каждый человек, который занимается спортом, желает приобрести тренажер по приемлемой цене. Для того, чтобы купить недорогой степпер и быть полностью довольным, необходимо обращать внимание на ряд характеристик. Здесь будут представлены бюджетные модели, которые может позволить купить даже пожилой человек.

Такая модель стоит дешево, примерно 5000 рублей. Относится к типу мини-степперов. Установлена механическая система нагрузки. Максимальный вес пользователя — 120 кг.

Достоинства:

  • Легко складывается;
  • Многофункциональный;
  • Отображает количество шагов и расход калорий;
  • Дополнительно установлены эспандеры;
  • Встроенный аккумулятор;
  • Приемлема цена.

Недостатки:

Простой компактный степпер. В обычном виде представляет собой классический тренажер. Оснащен гидравлической системой нагрузок. Цена 32 тысячи рублей. Выдерживает человека не более 110 кг. На аппарате можно выполнять целевые тренировки.

Достоинства:

  • Хорошая функциональность;
  • Независимый ход педалей;
  • Срабатывает предупредительный сигнал, если человек переусердствовал с нагрузками;
  • Качественная сборка.

Недостатки:

  • Высокая стоимость;
  • Не разбираются ручки.
Читайте также:  5 причин, почему стоит брать тренировки с персональным тренером

Относится к поворотным степперам. Стойка вращается влево/вправо на протяжении тренировок. Тренирует мышцы:

  • Преса;
  • Икроножные мышцы;
  • Ягодицы;
  • Бедра;
  • Спину.

Работает на батарейках. Стоит это чудо техники всего 6000 рублей. Педали покрыты нескользящим материалом. Может выдержать человека только до 100 кг.

Достоинства:

  • Дешево стоит;
  • Легко пользоваться;
  • Тренирует все виды мышц;
  • Легкий;
  • Компактный.

Недостатки:

  • Отсутствует регулировка нагрузок;
  • Предназначен для людей с небольшим весом;
  • Не складывается.

Стоит около 3-х тысяч.

Характеристики:

  • Два гидравлических цилиндра;
  • Взаимозависимый ход педалей;
  • Оснащен компьютером;
  • 8 уровней сопротивления.

Достоинства:

  • Низкая стоимость;
  • Компактный;
  • Снижается давление на суставы и кости;
  • Тренировки повышают тонус;
  • Легкий;
  • Компактный;
  • Можно регулировать нагрузки.

Недостатки:

Относится к балансировочным моделям. Представляет собой низкую платформу с удобными педалями. Можно заниматься как дома, так и в офисном помещении. Наличие коврика обеспечивает хорошую устойчивость конструкции. Степпер дает хорошую нагрузку. Обойдется в 18 тысяч.

Достоинства:

  • Дешевый;
  • Компактный;
  • Легкий;
  • Многофункциональный.

Недостатки:

  • Вес пользователя только до 100 кг.

Какой степпер понравился вам?

  • DFC SC-S085 50%, 4 голоса4 голоса 50%

Источник: https://vyborok.com/reyting-luchshih-stepperov-dlya-doma/

8 лучших степперов для дома — народный рейтинг

5 лучших степперов для дома

Рейтинг самых компактных и удобных домашних тренажеров

Степпер – один из самых удобных кардио-тренажеров, который можно купить себе домой. Кроме того, что он сравнительно компактен, упражнения на нем помогают проработать самые разные группы мышц, развивая при этом выносливость и координацию движений.

На рынке представлено множество моделей, среди которых, конечно, есть лидеры в каждой из выделенных категорий: министепперы, степперы с эспандерами, поворотные, классические и профессиональные.

Назвать одного единственного победителя на всех невозможно – слишком велико разнообразие таких тренажеров.

Лучшие министепперы: приз за компактность

Как уже можно было догадаться, последний вариант является самым малогабаритным, но в то же время предлагает немного меньше вариантов упражнений для проработки разных групп мышц.

Тем не менее, разница в результате не будет так уж велика. Такой миниатюрный тренажер подойдет тем, у кого дома просто нет места для более громоздких конструкций.

Стоимость министепперов варьируется от 2500 до 5500 рублей.

Призер –Torneo Ritmo S -112B — лучший компактный степпер

Рейтинг: 9 баллов из 10.

Для кого: для тех, кто впервые знакомится со степпером, и тех, у кого очень ограничено пространство, отведенное под спортивные тренировки.

Достоинства. приятный и одновременно практичный степпер отличается не только малогабаритностью, но и удобством использования.

Эта модель оснащена мини-компьютером, который подсчитывает не только количество шагов за подход и за всю тренировку, а даже сколько было израсходовано калорий.

Недостатки: этот министеппер обладает взаимозависимым ходом педалей, что не позволяет регулировать нагрузку для каждой ноги индивидуально и в целом больше утомляет суставы. Максимальный вес пользователя – не более 100 кг.

Лучшие степперы с эспандером: два в одном

Степперы с эспандером хороши тем, что охватывают больше разных групп мышц и предлагают разнообразие упражнений. Эспандер может присутствовать как в министепперах, так и в больших профессиональных моделях с электронным механизм регулирования нагрузки. Польза такого дополнения очевидна – работать можно одновременно над мышцами и рук, и ног.

Призер – Kenturi K5705-1 — доступный и потому популярный степпер с эспандером

Для кого: Лучший степпер с эспандером для новичков — тех, кто хочет сэкономить пространство в квартире и имеет ограниченный запас времени для тренировок.

Достоинства: министеппер с эспандером прост в использовании, малогабаритен и имеет классический спокойный дизайн. Мини-компьютер показывает время и количество шагов в минуту. Цена очень доступная для степпера с эспандером. Кроме того, эта модель представлена в огромном количестве каталогов и найти ее в продаже будет легко.

Недостатки: малая информативность мини-компьютера и зависимый ход педалей, что ограничивает количество доступных для выполнения упражнений.

Лучшие поворотные степперы: стройные ноги и осиная талия

Поворотные степперы предполагают разворот корпуса одновременно с осуществляемыми шагами – таким образом нагрузка распределяется не только между мышцами ног и прессом, но и задействуются мышцы спины. Хороший поворотный степпер поможет кроме идеально стройных ног проработать еще и гибкую, тонкую талию.

Призер рейтинга в этой категории – поворотный степпер DFC SC-S008 Twister

Для кого: Этот поворотный степпер хорошо подойдет как для новичков, так и для опытных пользователей степперов, которые тем не менее не прочь сэкономить место в квартире.

Достоинства: компактный и удобный министеппер, дополнительно оснащенный эспандерами. Мини-компьютер показывает время, количество шагов за подходы и за всю тренировку, расчет израсходованных калорий. Дизайн лаконичный и ненавязчивый. Максимальный вес пользователя – 120 кг.

Недостатки: возможно, что дизайн уж слишком скучен. Сам вес тренажера великоват – 12.6 кг.

Классические степперы: просто и со вкусом

Классический степпер имитирует ходьбу по лестнице, при этом снимая чрезмерную нагрузку с очень уязвимых суставов. Отличаются разные виды классических степ-тренажеров не только дизайном, а и весьма существенными особенностями, к примеру – зависимым или независимым ходом педалей. Последний предполагает возможность индивидуально подобрать нагрузку для каждой ноги.

Призер рейтинга — Horizon Dynamic 208 — лучший классический степпер

Для кого: Лучший степпер для уверенных в себе пользователей тренажеров.

Достоинства: не только изящный и стильный, но и весьма действенный тренажер. Он просто в использовании, причем, его мини-компьютер не только считает шаги и калории, но уже и помогает подобрать одну из 12 индивидуальных программ нагрузок. Максимальный вес пользователя – 130 кг.

Недостатки: практически нет. Даже немалый вес и высокая цена не выделяют его на фоне других классических степперов в худшую сторону. Он не так малогабаритен, как классические министепперы, но и эффективность упражнений на нем будет куда выше.

Профессиональные степперы: взяться за дело всерьез

Такие степперы предполагают больший вес пользователя и обязательно оснащены электронной системой регулирования нагрузки с большим количеством уровней. Конечно, компактным такой агрегат не назовешь, но, имея достаточно свободного места, дома можно установить и его. В соотношении популярности, эффективности, качества и цены оценку 10 получает степпер:

Призер — IMPULSE PST300 — лучший профессиональный степпер

Рейтинг: 10 баллов из 10.

Для кого: Лучший степпер для профессионалов или для установки в тренажерных залах.

Достоинства: этот степпер не такой громоздкий по сравнению с другими профессиональными моделями, хоть и не уступает никому из них в своих технических характеристиках.

Его компьютер ведет подсчеты и предлагает на выбор целых 20 уровней нагрузки и 6 программ тренировок. Ко всему прочему он также следит за пульсом спортсмена. Максимальный вес пользователя – целых 150 кг.

Профессиональный степпер – безопасный и в то же время эффективный тренажер.

Недостатки: пожалуй, что единственный существенный минус – цена, но это показатель исключительно субъективный. Безусловно, профессиональный тренажер поставить дома может быть несколько проблемно, но если тренировки являются важной частью ежедневого распорядка, то пожертвовать какой-то частью пространства для организации собственного маленького спортивного зала будет вполне логичным.

Итак, какой степпер лучше купить?

Советов было дано множество, теперь осталось определиться, на каком варианте остановиться. Выбор лучшего степпера должен быть сделан, исходя из собственных предпочтений и возможностей. Обязательно следует учитывать такие параметры: длина педали, вес пользователя, габариты тренажера и, конечно же, его цена.

Больше информации по теме: http://www.expertcen.ru

Источник:

9 видов тренажеров для похудения — как выбрать степпер для дома?

Здоровое и красивое тело хочет иметь каждый из нас. Но одними диетами здесь не обойтись – нужны также постоянные физические занятия.

И если нет времени ходить в спортзал, есть простой выход – устроить его прямо у себя дома! Понадобится всего лишь отвести скромный уголок для тренажера и совмещать полезное с приятным. Причем в любую погоду, в удобное время суток, слушая музыку или включив ТВ.

Главное – правильно выбрать тренажер и освоитьтехнику занятий на степпере. Степпер – это то, что нужно.

Что представляет собой шаговик?

В основу названия этого кардиотренажера легло слово «step» (с английского – шаг), потому что принцип его действия основан на шагании. Занятия на степпере – имитация подъема пешком вверх по лестнице. Это достигается переносом веса тела с ноги на ногу поочередным упором ног на небольшие платформы чуть больше размера подошвы.

Эти, на первый взгляд, простые и обычные для человеческого тела упражнения, тем не менее, при регулярных тренировках эффективны для здоровья:

  1. дают ощутимую физическую нагрузку на весь организм, накачивают различные группы мышц, хотя преимущество – у мышц ног, бедер и ягодиц;
  2. быстро и эффективно сжигают калории и убирают лишние сантиметры объема в нужных местах, ведь именно эти зоны часто являются проблемными, особенно у женщин; отлично подходят для похудения;
  3. по той же причине степпер – гроза целлюлита, особенно в сочетании с антицеллюлитной косметикой, очень эффективны для подтяжки ягодиц;
  4. при наличии в конструкции рычагов или эспандеров вы боретесь со складками на животе, делаете осиной талию, укрепляете мышцы рук, груди и спины;
  5. степпер – это кардиотренажер, а значит, вы делаете сильнее сердечную мышцу, укрепляете связки, сосуды и легкие, благодаря нормализации кровообращения приводите в норму давление, снимаете негативные последствия стрессов;
  6. повышают общую выносливость и силу организма, улучшаете работу вестибулярного аппарата, координацию движений.

Особенности конструкции

Степперы представлены сегодня на рынке большим разнообразием модификаций. Но по основным параметрам они делятся на следующие виды:

  • Механические и электромагнитные (по виду системы нагружения);
  • Со взаимозависимым и независимым ходом педалей.

Система нагружения

Механическая конструкция. Такие тренажеры снабжены двумя (по числу педалей) гидравлическими цилиндрами, которые поочередно сжимаются и разжимаются при надавливании на педали.

Это – классика механики, простой и понятный механизм. Такие степперы пользуются большой популярностью благодаря бесшумной работе, небольшим габаритам и низкой цене.

Электромагнитная система. Принцип их работы – магнитное сопротивление педалей, управление ведется с панели управления.

Такие модели оснащены новейшей электроникой, имеют большое количество функций, позволяют заниматься по вмонтированным или индивидуальным программам, следить всеми основными параметрами тренировки (пульс, число шагов, скорость, калории и др.), рычагами для работы рук и верхней части корпуса.

Главное «но» таких тренажеров – их внушительные габариты и высокая цена. Поэтому их чаще можно увидеть не дома, а в фитнес-залах.

Источник: https://aero-mov.ru/zakonodatelstvo/8-luchshih-stepperov-dlya-doma-narodnyj-rejting.html

Ссылка на основную публикацию